１１月３日（月・文化の日）に行われる作.AC 真駒内マラソンに申し込みしました。

この大会のコースは、真駒内公園内と豊平河川敷で、
ペースメーカーがつきます。

ペースメーカーは１ｋｍを
３分５０秒、４分１５秒、４分３０秒、５分００秒
６分００秒、６分３０秒、７分００秒の７つのグループがあります。

今回は４分１５秒の目指せサブ３グループでどこまでついていけるのか
試してみたい気がしますが、
それは、練習で試してみるということにして、
実力に一番近い４分３０秒の３時間１０分のグループに
ついていこうと思います。
３０ｋｍまでついていくことができれば、
自己ベスト更新ができると思います。
（大幅なペースダウンがなければですが・・・）


今回は練習の予定表は立てませんが、
今までよりも、スピード練習を中心に行う予定です。

また、カーボローディングも炭水化物抜きの期間を省いた、
簡易式のカーボローディングを行う予定です。