８月３０日の北海道マラソン以降、
走る回数、距離ともに減ってしまいました。

原因の１つは、北海道マラソンで、
後半ハムストリングスが
固まってしまい、ストライドが伸びなかった。

この反省をふまえて、
ランニングで今までよりも
速いスピードで練習を行うと、
ハムストリングスではなく、
膝下の外側が固まり、
走られない日が続いてしまいました。

また、マラソン大会の予定がなく、
９月、１０月と、以前ほどの意欲が
わかなかったことがあります。


もともとダイエットのために
走っていたのに、いつのまにか、
マラソン大会のために走るようになっていました。

そこで、原点回帰。
１１月と１２月の２ヶ月間に、
現在の体重６９．９ｋｇ、体脂肪１７．０％から、
６４．９ｋｇ、体脂肪１２．０％を目指します。


あくまで、体脂肪を減らすのが目的ですので、
ただし、１２月３１日の体重測定直前だけ、
汗をかいて、水分を飛ばして
体重を一時的に少なくするのは禁止にします。

詳細は、のちのち書いていきます。