１ｋｍ４分２０～３０秒のペースで走る予定だったのですが、

なかなかペースが上がらず、４分３５ｋｍくらいのペースになってしまった。

６ｋｍあたりから限界を感じていたが、

ペースが落ちても我慢して、１０ｋｍまで走ることにしました。

結局、ほとんどペースを落とすことなく、

１０ｋｍ走り終えることができました。


ペースは以下の通りです。

　　　１ｋｍ　　４分４１秒９２
　　　２ｋｍ　　４分３４秒９２
　　　３ｋｍ　　４分２９秒７１
　　　４ｋｍ　　４分３６秒６４
　　　５ｋｍ　　４分４３秒８０

　　　６ｋｍ　　４分２９秒２６
　　　７ｋｍ　　４分３３秒４７
　　　８ｋｍ　　４分３４秒４９
　　　９ｋｍ　　４分３０秒４９
　　１０ｋｍ　　９ｋｍのときにボタンを間違えたので、記録なし


１つの懸念は、昼のセミナーが終り、
帰宅中に、右腰の側面に痛みが走りました。

急にスピードを上げたり、方向転換したりすると痛みが走ります。
また、触ると痛みがあり、右側面を下にして横になって寝られません。

骨盤や筋肉などなんともなければいいのですが・・・。