７月１６日、北海道マラソンまで、もう５０日切ったんですね。
日程的に余裕がなく、かなりあせっています。

今日、太ももに疲れがあり、明日以降に順延しようかとも思ったのですが、
明日、予定があり時間が取れないかもしれないので、
計画に従って、今日は４００メールのインターバル走を強行することにしました。


４００メートルを９０～９２秒で走り、
次の４００メートルを走るまで、２００メートルのジョグでのつなぎます。

１本目、久しぶりの４００ｍなので、こんなもんだったかなと、
少し余裕のペースで走ると、目標タイムよりも遅かくなってしまいました。
だから、２本目は、ペースを上げて走りました。
３本目は目標タイムよりも１０秒近く速かったので、
４本目以降少しペースを落としました。

１０本目まで、目標タイムより速かったのですが、余裕がありました。
しかし、１５本目まで走りたかったので、
１１本目からもう少しだけペースを落としました。

１２本目と１３本目のつなぎの時間に、道を訊かれました。
簡単な説明しかしていないのですが、
ちゃんと、目的地までいけたのでしょうか？

１５本のタイムは下記のとおりです。

　　１本目　９５秒１２
　　２本目　８５秒３９
　　３本目　８０秒０５
　　４本目　８６秒７３
　　５本目　８３秒２９

　　６本目　８２秒４５
　　７本目　８５秒３８
　　８本目　８５秒８０
　　９本目　８８秒３６
　１０本目　８７秒６７

　１１本目　９１秒３１
　１２本目　８７秒６８
　１３本目　９０秒０８
　１４本目　８９秒７９
　１５本目　９０秒２５