２０１６年は、ランニングも、
ダイエットも不十分になってしまいました。

特に、北海道マラソンが終わった９月からの
４ヶ月間は走行距離も減り、
体重も増加してしまいました。

今日はダイエットを休みにして、
２日から、ダイエットを本格化します。


１２月３１日の体重から、
１年間で１０ｋｇ目標に減らしていきます。

４ヶ月はサボっていたので、
今月は、ランニングを元の距離に戻すことで、
２ｋｇ減らすようにしたいと思います。

それと、体が硬いのでストレッチをして、
柔軟製を高めたいと思います。