１月下旬から、風邪をひき、
１週間走られない日々が続きました。

おかげで走る筋力が落ちたので、
５ｋｍと短い距離から
少しずつ距離を伸ばしている段階です。


１０月末日には５ｋｇ減の目標だけ立てただけで、
終わってしまったので、
今後こそ達成させようと思います。

２月と３月の２ヶ月間に、
現在の体重７２．８ｋｇ、体脂肪１８．８％から、
６７．８ｋｇ、体脂肪１３．５％を目指します。


あくまで、体脂肪を減らすのが目的ですので、
ただし、１２月３１日の体重測定直前だけ、
汗をかいて、水分を飛ばして
体重を一時的に少なくするのは禁止にします。

詳細は、のちのち書いていきます。