体重（Ｋｇ）　　体脂肪（％）
４月３０日　　７８．６　　　　　　２０．３

５月３１日　　７５．９　　　　　　１９．８

増　　減　　　－２．７　　　　　－０．５

　　　　　　　　　体重（Ｋｇ）　体脂肪（％）　　基礎代謝（Kcal）
活動カロリー（Kcal）　　消費カロリー（Kcal）　歩行距離（Km）

今月の平均　　　　　７７．５０　　　　１９．８５　　１７７１．５６
　８４３．６１　　　　　　　　２６１５．１７　　　　　　　１４．３２９

ジョグノート参加により、ランニングの意欲が増し、少しくらいの雨でも走ることができました。
また、参加しているカップで少しでも順位を上げるために、走る距離を伸ばし活動カロリーを増やすことが出来ました。また、ＮＨＫのＥテレで放送されている、趣味Do楽 3か月でフルマラソン！を見て、走る時間が伸びたことも大きかったです。

これらの結果、体重が減ることに成功しました。

おなか周りが細くなり、今まではいていたズボンに余裕ができたり、
おなかや背中につまめる脂肪が少なくなりした。

６月もこの調子でがんばりたいと思います。