６月７日（日）、千歳ＪＡＬ国際マラソンに出場しました。

スタートまで、１０ｋｍまで、はこちらをご覧ください。


１０ｋｍを過ぎると、すぐにエイドステーションでは、
スポーツドリンクを２つ、水１つ、スポンジ２つ取りました。

水は飲むのでなく、
スポンジに浸して体を冷やすのに使いました。

ここ、１０～１５ｋｍまでの区間に数人に抜かれましたが、
私のペースが落ちたわけでもないので、
気にせずに走りました。

１５ｋｍ過ぎにまた、エイドステーションで、
スポーツドリンク３つと水１つ摂りました。


スポンジを使い終わった頃には、
ゴミ箱をとっくに通り過ぎているので、
Ｔシャツの肩のところに挟んでいて、
ときどきスポンジを使っていました。

この区間で給水している間に４人の集団に抜かれました。
どうやら給水すると、スピードが落ちているようです。

この集団に引っ張ってもらって、山を登ろうと思いました。

１８ｋｍ過ぎで、スピードが落ちてきた２人を抜きました。

数ｋｍ集団で走りましたが、坂が急になった１９ｋｍ過ぎで
抜け出してして、２０ｋｍ地点でした。
　　２０ｋｍ　４４分１１秒（予定よりも５１秒遅れ）
　　　　１時間２７分５６秒（予定よりも１分１５秒遅れ）

　　　　　　　　　　　　　　　　　その４につづく