６月７日（日）、千歳ＪＡＬ国際マラソンに出場しました。

スタートまで、１０ｋｍまで、２０ｋｍまで、
はこちらをご覧ください。


２０ｋｍを過ぎると、すぐにエイドステーションで、
スポーツドリンクと、スポンジを取りました。

１５ｋｍ位から、一緒に走っていたランナーを
２１ｋｍ付近で抜き去りました。

ここは、右側に木がなく、軽い向かい風が吹き、
涼しく感じました。
３０名ほど折り返したランナーとすれ違いました。

折り返したあとも３０名ほど、すれ違いました。

数分前後すると、これほど多くのランナーがいることを確認できましたが、
このあと、全く見ることができませんでした。

折り返し前後の選手がすれ違いのコースを終えると、
すぐにエイドステーションです。

昨年は、このあとに喉の渇きを感じたので、
ここで多めに給水しました。

帽子が飛ばないようにクリップで留めていたはずなのですが、
止め忘れていたのか、Ｔャツから外れていたのか
エイドステーションを終えると、向かい風で
帽子が飛ばされました。

帽子を取りに、少し戻ると、後ろのランナーが拾ってくれました。

クリップを止めなおすと、急な下り坂になります。
ここの下り坂は、７００メートルぐらい続きますが、
背筋を伸ばし、斜面に垂直になるぐらい体を前に倒し、
ピッチ走法で、一気に下ります。

この区間は、ほかの区間よりもｋｍ１０秒くらい速くなりました。

この坂を下り始めたくらいから、トイレに行きたくなりました。

どうやら、昨年の脱水症状の対処で、
給水しすぎのようです。

２７ｋｍのエイドステーションでは、
水、スポーツドリンクを取りませんでした。

このあたりで、１人のランナーに抜かれました。
２９ｋｍすぎの上り坂は、ギアを変えると
楽に登りきってしまい、３０ｋｍ地点に到達しました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　その５につづく