８月２２日（土）
４ｋｍのビルドアップ走・その後４分１５秒のペース走２ｋｍを行いました。
１ｋｍ ５分１８秒
２ｋｍ ４分５３秒
３ｋｍ ４分１２秒
４ｋｍ ３分５３秒
５ｋｍ ４分１３秒
６ｋｍ ４分０９秒
４ｋｍで普段走るよりも速いペースなので、
少し息が上がりましたが、
４．５ｋｍくらいで息が整い、
理想的なペースで、２ｋｍは走られました。
２３日（日）は、北海道マラソンの
１４ｋｍ地点から中間点までの往復のジョグ。
２４日（月）は、北海道マラソンの
３９．５ｋｍ～４０．５ｋｍの
北海道大学構内の日陰でジョグを行いました。
２２日（土）には気づきませんしたが、
２３日（日）には、縁石に距離表示を
書き直していることに気づきました。
車いすのハーフ用に１６ｋｍ奥から、
あと５ｋｍの表示が書かれていました。
昨年まで３３ｋｍと３６ｋｍはテープだったのですが、
今年はしっかりとスプレーで書かれていました。
２５日（火）にＰＨＰのプログラミングで
マラソンシュミレーションが完成しました。
なかなかラップタイムがなかなか送られなくて、
悪戦苦闘しましたが、
どこが変わったのかよくわかりませんが、
とりあえず送ることができるようになりました。
エクセルの関数が使える人には、
おもしろいものでないと思いますが、
もしよかったら使ってみてください。
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