昨日のインターバル走で太ももが筋肉痛になりました。

今日４月１２日（土）はゆるやかなジョギングにしようと思いました。

北海道マラソンにエントリーしたので、
北海道マラソンのコースの下見も兼ねることにしました。

北海道マラソンのコースは、大部分がよく走っているコースで、
それ以外の大部分が通勤にも使っていた道路なので、
あまりわかっていないのが、２ｋｍ程度です。


スタートから１３ｋｍぐらいまでのコースを走ることにしました。

その２ｋｍを中心とし、通勤も車で使っていたので、勾配の有無を確かめます。
また、おもしろい建物や風景がないか、どこで曲がるかなど体感しようと思います。

まずは、スタート地点です。
左右に大通公園、左にテレビ塔が見えます。
テレビ塔でレースのカウントダウンをするそうです。
 

スタート順は、
　　①招待選手・実業団選手
　　②ベストタイムを持っている選手
　　③予想タイムを申告した選手
　　④予想ゴールタイムを申告しなかった選手、もしくは記載不備の選手
で、並びます。

私は、去年、一昨年フルマラソンを走っていないので、
持ちタイムがないので、③となります。

予想タイムを３時間２９分としたので、③の中では最前列または、最前列に近いところにいるはずです。

①も私よりも速い選手なので問題がありません。

問題は②です。私よりも速い選手や同等の選手はいいのですが、
明らかに遅い選手が私の前に数十列（あるいは百を超える列）も横に並んでいます。

この選手たちがばらけて走っていれば追い抜くこともできますが、
しばらくの間は、ゆっくり進む壁となり私のペースをはばみそうです。
ウォーミングアップとして諦めようと思います。



スタートからはしばらく、駅前通を南下していきます。

スタートから２５０ｍのところ左右に狸小路があります。
飲食店などが並ぶアーケド街です。



さらに、駅前通を南下すると、スタートから５００ｍ地点のすすきのの歓楽街を通り、

正面に中島公園（スタートから１．３ｋｍ）が見えます。


中島公園前を左折すると、豊平川にかかる南大橋が見えますが、
渡らずに右折します。

中島公園を左に見ながら、南下していくと、

 
伊夜日子神社前（２．３ｋｍ）を通り、左折して（２．５ｋｍ）、


幌平橋（２．６ｋｍ）で、豊平川を渡ります。
 

ここまでは緩やかな上りであまり感じませんでしたが、
この幌平橋で初めて、上りだとはっきりわかります。

幌平橋の歩道には、階段があって
 

実際マラソン中には上れませんが、上ってみると豊平川を一望できます。
上流、南側は、

下流の北側は、

です。

豊平川の河川敷にはサイクリングロードになっていて、
今日はたくさんのランナーが走っていました。

この河川敷では、４月２９日にみどりさわやかマラソンや、
５月５日日刊スポーツ豊平川マラソンが行われます。


　　　この続きは、後日記載します。