５月２週　　　　体重（Ｋｇ）　体脂肪（％）　　基礎代謝（Kcal）
活動カロリー（Kcal）　　消費カロリー（Kcal）　歩行距離（Km）

５月　７日（月）　　　７８．１　　　　　２０．３　　　１７８０．７
　９７２．４　　　　　　　　　２７５３．１　　　　　　　　１６．１４

５月　８日（火）　　　７８．２　　　　　２１．５　　　１７８３．０
　９８７．４　　　　　　　　　２７７０．４　　　　　　　　１６．６５

５月　９日（水）　　　７７．０　　　　　２０．５　　　１７５５．６
１５５２．４　　　　　　　　　３３０８．０　　　　　　　　２６．０５

５月１０日（木）　　　７７．６　　　　　２０．５　　　１７６９．３　
　７４７．０　　　　　　　　　　２５１６．３　　　　　　　１４．０１

５月１１日（金）　　　７７．０　　　　　２１．０　　　１７５５．６
　２６７．０　　　　　　　　　２０２２．６　　　　　　　　　４．６８

５月１２日（土）　　　７８．０　　　　　１９．６　　　１７７８．４
　４０１．７　　　　　　　　　２１８０．１　　　　　　　　　６．６５

５月１３日（日）　　　７８．０　　　　　２０．１　　　１７７８．４
１１１９．１　　　　　　　　　２８９７．５　　　　　　　　１９．１６

今週の平均　　　　　７７．７０　　　　２０．５０　　１７７１．５６
　８５３．３６　　　　　　　　２６３５．４２　　　　　　　１４．７６３

先週の平均　　　　　７８．７１　　　　１９．８４　　１８１１．６２
　７９１．３７　　　　　　　　２６０２．９９　　　　　　　１３．７７１

今週は、５日間がんばったけれど、２日手を抜いてしまい、１週間で見ると平凡な週に終わってしまいました。

水曜日は、２６Ｋｍも走ることができ、過去最高を記録できたこともあり、体重が順調に減らすことができました。



ジョグノートで開催されているいろいろなカップスに参加しました。
ジョグノート・カップスとは、バーチャルの大会で、自分自身が実際に運動した距離の分だけ、アバターも移動して競ったり、ゴールを目指したりするものです。

中でも、僕自身が開催したカップス「北海道マラソン１００日前記念レース」に力を入れてます。

「北海道マラソン１００日前記念レース」は、１００日間の間に、稚内市をスタートして、知床、根室市を通り、札幌市の大通り公園までの１０２３Ｋｍを走りきるものです。

つまり、１日平均１０．２３Ｋｍ走らなければゴールまで辿り着けないものです。

この期間、雨天が少ないことを祈りつつ、がんばってゴールまで走りきりたいと思います。

５月１８日（金）に開催されます。

１７日（木）まで、下記のアドレスからさんかできますので、ぜひご参加ください。
　　　　　　　　　　http://www.jognote.com/cups/3698