２０１３年が始まって、１１日経ってしまったけれど、
今年の目標を立てました。

今年はランニングの総距離５０００ｋｍに挑戦しようと思います。

昨年は、怪我する直前の６月には４１５ｋｍ走っていたので、
十分達成できる数値だと思います。

ただ現在、そのころほど持久力がもどっていないこともあり、
１１日間で７０ｋｍしか走れていないので、
１月は、残りの２０日で２３０ｋｍ走り、
月間３００ｋｍに挑戦します。


体重、体脂肪が１月１日に８１．３ｋｇ、２２．７％でした。
今年の目標は体重７０ｋｇ、体脂肪１２％を目標にしたいと思います。

体重は怪我する直前に７３.２ｋｇだったので、達成可能な数値です。
体脂肪は、怪我する直前に１７.９ｋｇだったので、
やや難しい数値ですが、がんばります。

１月末には、体重７８ｋｇ、２０％を目標にがんばります。