８日（土）９日（日）１４（金）の３日、北海道マラソンの１４ｋｍ地点から３７ｋｍ地点まで、
信号待ちや、前田森林公園での水補給のための迂回などを含めた２５ｋｍ走してきました。

北海道マラソンまで３週間となり、８日（土）９日（日）２日とも多くのランナーが新川通を走っていました。

普段は、５、６人程度なので行われませんが、
北海道マラソン前の１ヶ月までのこの時期だけ、声をかけたり、会釈をしたりとすれ違うランナーと挨拶します。

９日（日）はストップウォッチの練習も兼ねました。以下、信号待ちも含めたラップタイムです。
　　１４ｋｍ地点からスタート
　　１５ｋｍ　　５分１８秒

　　１６ｋｍ　　５分０８秒
　　１７ｋｍ　　４分５７秒
　　１８ｋｍ　　５分１２秒
　　１９ｋｍ　　５分００秒
　　２０ｋｍ　　４分５４秒

　　２１ｋｍ　　３分４９秒　２０ｋｍ地点で間違って止めてしまったため
　　２２ｋｍ　　５分０４秒
　　２３ｋｍ　　４分５８秒
　　２４ｋｍ　　５分１３秒
　　２５ｋｍ　　６分４７秒　２分水補給のロス

　　２６ｋｍ　　４分５９秒　
　　２７ｋｍ　　４分５１秒
　　２８ｋｍ　１０分００秒　５分水補給のロス
　　２９ｋｍ　　６分０１秒　
　　３０ｋｍ　　５分２０秒

　　３１ｋｍ　　５分０８秒
　　３２ｋｍ　　押し忘れ
　　３３ｋｍ　１１分０７秒
　　３４ｋｍ　　押し忘れ
　　３５ｋｍ　１１分３９秒

　　３６ｋｍ　　押し忘れ
　　３７ｋｍ　１０分２２秒

終盤の押し忘れでは、下見をしているランナーを抜く直前直後で、
気が散ってしまいました。


８日（土）９日（日）は、３０度を越える日中に走ったので、
手の甲に汗が浮き出てプールができていました。

１４日（金）は始めの１５分まで、強い日差しがあって、
１５分以降、太陽が雲に隠れ、とても涼しかったです。
３７ｋｍ地点まで帰ってきても、まだ余裕があったので、
そのまま４１ｋｍ地点まで走り、
１１ｋｍ地点から１４ｋｍ地点までも走って帰ってきたので、
３０ｋｍ越えました。

途中に気温表示が２７度。
このぐらいの気温だと、楽に走られるな。
北海道マラソン当日もこれぐらいだといいなぁ。