３月上期（３月１日から１５日）の目標→結果は、
　　　走行距離　２２５ｋｍ→２１０ｋｍ　残念
　　　体重　マイナス１．２ｋｇ→マイナス０．６ｋｇ　達成
　　　体脂肪　マイナス１．０％→マイナス０．２％　残念

ジョギングの距離は、１５ｋｍ（１日あたり１ｋｍ）
足りなかった分は下期に走ります。

体重、体脂肪があまり減りませんでした。
活動カロリーでは効果がでにくくなったようです。

少し筋力トレーニングを取り入れて、
基礎代謝を上げていこうと思います。


３月下期（３月１６日から３１日の１６日間）の目標は
　　　走行距離　２４０　＋　１５（上期の足りなかった分）　ｋｍ
　　　　　　（１日平均１５＋１（上期の足りなかった分）ｋｍ）
　　　体重　３月１５日現在７６．４ｋｇ→７５．４ｋｇ（マイナス１．０ｋｇ）
　　　体脂肪　マイナス１９．７％→１９．０％（マイナス０．７％）

走る距離は上期と同じ目標で、
体重、体脂肪の目標は少し下げました。