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30代中年男がダイエットに挑んでいる様子の報告
北海道マラソンまで あと、20日になりました。

まず、昨年の失敗の回顧・・・
  • キロ5分30秒ぐらいを目指す
    お友達3人のの後ろに並んだため、
    500メートル抜けずにタイムロス。
  • そして、その3人を抜いた後、
    タイムロスを挽回するために、
    2kmまでのラップをキロ4分を切ってしまった。
    これが後半、失速した原因にも繋がった。
  • レース後振り返れば20km過ぎの給水所で、
    下り坂の影響もあるが、もの凄い勢いで紙コップが転がっていたのに、
    折り返すまで、追い風で走っていることに気がづかなかった。
  • 折り返しまで、余裕があったのに、
    後半失速を恐れて、ペースを上げることができなかった。
  • 折り返して、向かい風になった途端、
    周りのランナーが一斉に、ペースを落としたので、
    ランナーの後ろで風除をすることができなかった。
  • 目標タイムを狙うため、向かい風の中
    28キロからロングスパートをかけざるをえなかった。
    34キロからストライドが狭くなり、39キロから失速に繋がった。

今年は、

  1. ゼッケン番号400~800で
    ほとんど話をしていないランナーの後ろに並ぶ。
  2. 10キロ、16キロ、19キロ過ぎに
    木の葉や旗、沿道の人の服や髪などから
    風の強さを確認します。
以上の反省点を生かし、1年後れのサブ3を目指します。
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