北海道マラソンまで あと、２０日になりました。
まず、昨年の失敗の回顧・・・
- キロ５分３０秒ぐらいを目指す
お友達３人のの後ろに並んだため、
５００メートル抜けずにタイムロス。 - そして、その３人を抜いた後、
タイムロスを挽回するために、
２ｋｍまでのラップをキロ４分を切ってしまった。
これが後半、失速した原因にも繋がった。 - レース後振り返れば２０ｋｍ過ぎの給水所で、
下り坂の影響もあるが、もの凄い勢いで紙コップが転がっていたのに、
折り返すまで、追い風で走っていることに気がづかなかった。 - 折り返しまで、余裕があったのに、
後半失速を恐れて、ペースを上げることができなかった。 - 折り返して、向かい風になった途端、
周りのランナーが一斉に、ペースを落としたので、
ランナーの後ろで風除をすることができなかった。 - 目標タイムを狙うため、向かい風の中
２８キロからロングスパートをかけざるをえなかった。
３４キロからストライドが狭くなり、３９キロから失速に繋がった。
今年は、
- ゼッケン番号４００～８００で
ほとんど話をしていないランナーの後ろに並ぶ。 - １０キロ、１６キロ、１９キロ過ぎに
木の葉や旗、沿道の人の服や髪などから
風の強さを確認します。
以上の反省点を生かし、１年後れのサブ３を目指します。
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