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30代中年男がダイエットに挑んでいる様子の報告
2016年は、ランニングも、
ダイエットも不十分になってしまいました。

特に、北海道マラソンが終わった9月からの
4ヶ月間は走行距離も減り、
体重も増加してしまいました。

今日はダイエットを休みにして、
2日から、ダイエットを本格化します。


12月31日の体重から、
1年間で10kg目標に減らしていきます。

4ヶ月はサボっていたので、
今月は、ランニングを元の距離に戻すことで、
2kg減らすようにしたいと思います。

それと、体が硬いのでストレッチをして、
柔軟製を高めたいと思います。
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