摂取カロリー　＜　基礎代謝量　＋　活動カロリー　つまり、

活動カロリー　＞　摂取カロリー　－　基礎代謝量　　にするために、

今で摂取カロリー2600Ｋｃａl、　基礎代謝量1854.9Ｋｃａｌと目安を求めてきました。

そこで、活動カロリーを745.1Ｋｃａｌを超えれば体重が減っていくことが期待できます。



活動カロリーがいくつなのかがわかるために、活動量計を購入することに決めました。

活動量計は、歩数だけではなく、活動カロリーや脂肪燃焼量や速度がわかるなど、歩数計よりも多機能で正確な数値を表示します。

家電量販店に行くと、オムロンやタニタ、テルモといった健康器具のメーカー、セイコーやシチズンといった時計メーカー、他にヤマサなど、活動量計はたくさんの種類があり、どれを買おうか迷いました。

パンフレットを持ち帰り、比べてみると、ランニングに適しているもの数点あり、その中からシチズンのスポーツウォーカーを買いました。


参考になった方はクリックをよろしく　　－－＞　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にほんブログ村