忍者ブログ
30代中年男がダイエットに挑んでいる様子の報告
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

1月下旬から、風邪をひき、
1週間走られない日々が続きました。

おかげで走る筋力が落ちたので、
5kmと短い距離から
少しずつ距離を伸ばしている段階です。


10月末日には5kg減の目標だけ立てただけで、
終わってしまったので、
今後こそ達成させようと思います。

2月と3月の2ヶ月間に、
現在の体重72.8kg、体脂肪18.8%から、
67.8kg、体脂肪13.5%を目指します。


あくまで、体脂肪を減らすのが目的ですので、
ただし、12月31日の体重測定直前だけ、
汗をかいて、水分を飛ばして
体重を一時的に少なくするのは禁止にします。

詳細は、のちのち書いていきます。
PR
前のページ      次のページ
Copyright ©   ダイエット奮闘記~中年男の挑戦   All Rights Reserved
Design by MMIT / Simplea1 Powered by 忍者ツールズ
忍者ブログ [PR]