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30代中年男がダイエットに挑んでいる様子の報告
8月30日の北海道マラソン以降、
走る回数、距離ともに減ってしまいました。

原因の1つは、北海道マラソンで、
後半ハムストリングスが
固まってしまい、ストライドが伸びなかった。

この反省をふまえて、
ランニングで今までよりも
速いスピードで練習を行うと、
ハムストリングスではなく、
膝下の外側が固まり、
走られない日が続いてしまいました。

また、マラソン大会の予定がなく、
9月、10月と、以前ほどの意欲が
わかなかったことがあります。


もともとダイエットのために
走っていたのに、いつのまにか、
マラソン大会のために走るようになっていました。

そこで、原点回帰。
11月と12月の2ヶ月間に、
現在の体重69.9kg、体脂肪17.0%から、
64.9kg、体脂肪12.0%を目指します。


あくまで、体脂肪を減らすのが目的ですので、
ただし、12月31日の体重測定直前だけ、
汗をかいて、水分を飛ばして
体重を一時的に少なくするのは禁止にします。

詳細は、のちのち書いていきます。
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