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30代中年男がダイエットに挑んでいる様子の報告

 5月4週    体重(Kg) 体脂肪(%)  基礎代謝(Kcal)
活動カロリー(Kcal)  消費カロリー(Kcal) 歩行距離(Km)

5月21日(月)   77.5     18.8   1767.0
1089.3         2856.3        18.43

5月22日(火)   77.3     18.9   1762.4
 959.6         2722.0        16.05

5月23日(水)   76.8     18.0   1751.0
 724.5         2475.5        12.05

5月24日(木)   76.4     18.6   1741.9 
 776.2         2518.1        13.57

5月25日(金)   76.9     19.8   1753.3
 603.6         2356.9        10.43

5月26日(土)   77.0     20.0   1755.6
 113.3         1868.9         2.03

5月27日(日)   77.6     20.5   1769.3
 112.3         1881.6         2.01

今週の平均     77.07    19.23  1757.23
 625.54        2382.77       10.653


先週の平均     77.19    19.94  1759.83
 930.79        2690.62       15.583


今週は土日に用事があり、走れなかったため、歩行距離および活動カロリーなどが低い状態です。
来週はこの分を巻き返すため、週平均歩行距離20Km、活動カロリー1200Kcalを目指したいと思います。


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