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30代中年男がダイエットに挑んでいる様子の報告
        体重(Kg)  体脂肪(%)
4月30日  78.6      20.3

5月31日  75.9      19.8

増  減   -2.7     -0.5

         体重(Kg) 体脂肪(%)  基礎代謝(Kcal)
活動カロリー(Kcal)  消費カロリー(Kcal) 歩行距離(Km)

今月の平均     77.50    19.85  1771.56
 843.61        2615.17       14.329


ジョグノート参加により、ランニングの意欲が増し、少しくらいの雨でも走ることができました。
また、参加しているカップで少しでも順位を上げるために、走る距離を伸ばし活動カロリーを増やすことが出来ました。また、NHKのEテレで放送されている、趣味Do楽 3か月でフルマラソン!を見て、走る時間が伸びたことも大きかったです。

これらの結果、体重が減ることに成功しました。

おなか周りが細くなり、今まではいていたズボンに余裕ができたり、
おなかや背中につまめる脂肪が少なくなりした。

6月もこの調子でがんばりたいと思います。
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