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30代中年男がダイエットに挑んでいる様子の報告
 5月3週    体重(Kg) 体脂肪(%)  基礎代謝(Kcal)
活動カロリー(Kcal)  消費カロリー(Kcal) 歩行距離(Km)

5月14日(月)   77.3     22.0   1762.4
1766.1         3528.5        28.81

5月15日(火)   77.1     19.7   1757.9
 504.6         2262.5         8.63

5月 16日(水)  77.4     18.9   1764.7
 587.7         2352.4         9.75

5月17日(木)   77.0     19.9   1755.6 
1540.5         3296.1        25.68

5月18日(金)   76.9     19.9   1753.3
1106.1         2859.4        18.60

5月19日(土)   76.9     20.5   1753.3
  52.4         1805.7         0.88

5月20日(日)   77.7     18.7   1771.6
 958.1         2729.7        16.73

今週の平均     77.19    19.94  1759.83
 930.79        2690.62       15.583


先週の平均     77.70    20.50  1771.56
 853.36        2635.42       14.763


土曜日は、記録を取り始めてから、最も運動をしなかった日になってしまいましたが、
他6日がんばったることができ、中でも月曜日が過去最高に走ることができた1週間でした。
体重も順調に減らすことができたので、この調子で来週もがんばります。

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