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30代中年男がダイエットに挑んでいる様子の報告

 5月2週    体重(Kg) 体脂肪(%)  基礎代謝(Kcal)
活動カロリー(Kcal)  消費カロリー(Kcal) 歩行距離(Km)

5月 7日(月)   78.1     20.3   1780.7
 972.4         2753.1        16.14

5月 8日(火)   78.2     21.5   1783.0
 987.4         2770.4        16.65

5月 9日(水)   77.0     20.5   1755.6
1552.4         3308.0        26.05

5月10日(木)   77.6     20.5   1769.3 
 747.0          2516.3       14.01

5月11日(金)   77.0     21.0   1755.6
 267.0         2022.6         4.68

5月12日(土)   78.0     19.6   1778.4
 401.7         2180.1         6.65

5月13日(日)   78.0     20.1   1778.4
1119.1         2897.5        19.16

今週の平均     77.70    20.50  1771.56
 853.36        2635.42       14.763


先週の平均     78.71    19.84  1811.62
 791.37        2602.99       13.771


今週は、5日間がんばったけれど、2日手を抜いてしまい、1週間で見ると平凡な週に終わってしまいました。

水曜日は、26Kmも走ることができ、過去最高を記録できたこともあり、体重が順調に減らすことができました。



ジョグノートで開催されているいろいろなカップスに参加しました。
ジョグノート・カップスとは、バーチャルの大会で、自分自身が実際に運動した距離の分だけ、アバターも移動して競ったり、ゴールを目指したりするものです。

中でも、僕自身が開催したカップス「北海道マラソン100日前記念レース」に力を入れてます。

「北海道マラソン100日前記念レース」は、100日間の間に、稚内市をスタートして、知床、根室市を通り、札幌市の大通り公園までの1023Kmを走りきるものです。

つまり、1日平均10.23Km走らなければゴールまで辿り着けないものです。

この期間、雨天が少ないことを祈りつつ、がんばってゴールまで走りきりたいと思います。

5月18日(金)に開催されます。

17日(木)まで、下記のアドレスからさんかできますので、ぜひご参加ください。
          http://www.jognote.com/cups/3698
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