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30代中年男がダイエットに挑んでいる様子の報告
11月3日(月・文化の日)に行われる作.AC 真駒内マラソンに申し込みしました。

この大会のコースは、真駒内公園内と豊平河川敷で、
ペースメーカーがつきます。

ペースメーカーは1kmを
3分50秒、4分15秒、4分30秒、5分00秒
6分00秒、6分30秒、7分00秒の7つのグループがあります。

今回は4分15秒の目指せサブ3グループでどこまでついていけるのか
試してみたい気がしますが、
それは、練習で試してみるということにして、
実力に一番近い4分30秒の3時間10分のグループに
ついていこうと思います。
30kmまでついていくことができれば、
自己ベスト更新ができると思います。
(大幅なペースダウンがなければですが・・・)


今回は練習の予定表は立てませんが、
今までよりも、スピード練習を中心に行う予定です。

また、カーボローディングも炭水化物抜きの期間を省いた、
簡易式のカーボローディングを行う予定です。
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