８月２１日（木）にインターバル走を行いました。

計画では、昨日に行う予定だったのですが、
太ももに疲労感があったので延期しました。

１ｋｍを４分３０～１５秒を１０本走ります。
走った後と次ぎ走る間は、４００メートルのジョギングでつなぎます。

４本目を走った後、まだ６本もあるのと思いましたが、
そのあとは、淡々と走りました。

終わった後、強い疲労感があり、確認したところ、
本来の予定では、５本走る予定だったのに、
１０本と覚え間違っていたようです。


　　１本目　４分２６秒５７
　　２本目　４分２５秒４７
　　３本目　４分１７秒５７
　　４本目　４分２２秒６５
　　５本目　４分２１秒５０

　　６本目　４分２０秒３６
　　７本目　４分１８秒７５
　　８本目　４分１６秒３５
　　９本目　４分１７秒４４
　１０本目　３分５６秒４６

 

北海道マラソン間近になり、
だんだん掲示が増えてきました。

がんろうという気持ちになりますが、
ここでがんばると当日力が発揮できません。
いい意味で、肩の力を抜いて当日を迎えようと思います。