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30代中年男がダイエットに挑んでいる様子の報告
7月24日、ペース走を行いました。

1km4分20~30秒のペースで走る予定だったのですが、


なかなかペースが上がらず、4分35kmくらいのペースになってしまった。




6kmあたりから限界を感じていたが、


ペースが落ちても我慢して、10kmまで走ることにしました。


結局、ほとんどペースを落とすことなく、


10km走り終えることができました。


ペースは以下の通りです。

   1km  4分41秒92
   2km  4分34秒92
   3km  4分29秒71
   4km  4分36秒64
   5km  4分43秒80

   6km  4分29秒26
   7km  4分33秒47
   8km  4分34秒49
   9km  4分30秒49
  10km  9kmのときにボタンを間違えたので、記録なし


1つの懸念は、昼のセミナーが終り、
帰宅中に、右腰の側面に痛みが走りました。

急にスピードを上げたり、方向転換したりすると痛みが走ります。
また、触ると痛みがあり、右側面を下にして横になって寝られません。

骨盤や筋肉などなんともなければいいのですが・・・。

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