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30代中年男がダイエットに挑んでいる様子の報告

 6月1週    体重(Kg) 体脂肪(%)  基礎代謝(Kcal)
活動カロリー(Kcal)  消費カロリー(Kcal) 歩行距離(Km)

6月11日(月)   75.5     17.1  1721.4
1198.5         2919.9        20.03

6月12日(火)   75.3     17.8   1716.8
 835.5         25524.3        14.20

6月13日(水)   75.1     18.6   1712.3
1074.0         2786.3         18.61

6月14日(木)   75.1     19.0   1712.3 
1078.2         2790.5        18.45

6月15日(金)   74.6     18.5   1700.9
1178.1         2879.0        20.30

6月16日(土)   74.8     20.0   1705.4
 922.2         2627.6        15.73

6月17日(日)   75.7     17.0   1726.0
 389.0         2115.0         6.55

今週の平均     75.16    18.29  1713.58
 953.64        2667.23       16.267


先週の平均     75.30    17.89  1716.84
1008.87        2725.71       17.039


今週は雨で少ししか走れなっか他日曜日以外の6日、しっかり運動ができました。
来週もこの調子でがんばり、来週こそは体重74Kg台に落としたいと思います。

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