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30代中年男がダイエットに挑んでいる様子の報告
 6月3週    体重(Kg) 体脂肪(%)  基礎代謝(Kcal)
活動カロリー(Kcal)  消費カロリー(Kcal) 歩行距離(Km)

6月18日(月)   75.4     18.8  1719.1
1510.0         3229.1        25.94

6月19日(火)   75.4     17.4   1719.1
 708.0         2427.1        12.56

6月20日(水)   74.9     18.6   1707.7
 568.9         2276.6          9.68

6月21日(木)   74.8     19.0   1705.4 
 850.1         2555.5        14.55

6月22日(金)   74.6     19.8   1700.9
1048.1         2749.0        19.30

6月23日(土)   74.6     17.8   1700.9
 639.1         2340.0        11.60

6月24日(日)   75.0     17.5   1710.0
1207.9         2917.9        20.89

今週の平均     75.06    18.34  1711.30
 816.17        2527.47       14.311


先週の平均     75.16    18.29  1713.58
 953.64        2667.23       16.267


今週は走ろうとすると、雨が降っていて中止が何日かあったこともあり、15km未満になってしまいました。
腕立て伏せや腹筋など、雨の日家でできることを考えなければいけないと感じました。

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