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30代中年男がダイエットに挑んでいる様子の報告
今日は、1kmを4分30秒から4分40秒のペースで
8~10km走るペース走です。

北海道マラソンで設定しているペースとほぼ一緒です。

前回は、アップをゆっくり走った影響で、
最初から設定ペースで走ることができなかったという反省を生かし、
アップから速いペースで走りました。

途中、ゆっくり走っている自転車を抜くなど、
設定ペースより2度ほど速くなってしまいましたが、
そのあとしっかり修正することができました。

以下、ラップタイムです。

   1km 4分36秒24
   2km 4分30秒44
   3km 4分22秒81
   4km 4分27秒76
   5km 4分29秒50

   6km 4分23秒49
   7km 4分29秒80
   8km 4分25秒00
   9km 4分29秒64
  10km 4分29秒62

   合 計 4分44秒30

これは、まだ10kmですが、
太ももが痛く、帰りは全然ももを上げて
走ることができませんでした。


あと、2ヶ月の練習で、42kmもこのペースで
走れるようになるのか、とても不安です。
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