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30代中年男がダイエットに挑んでいる様子の報告
 4月3週    体重(Kg) 体脂肪(%) 活動カロリー(Kcal)
4月16日(月)   80.2     21.6    972.8
4月17日(火)   80.3     21.6    712.7
4月18日(水)   79.4     19.8   1479.1
4月19日(木)   79.0     21.0   1290.5
4月20日(金)   79.3     20.2    836.0
4月21日(土)   79.7     20.8    843.4
4月22日(日)   79.5     21.1   1266.5
今週の平均     79.63    20.49  1057.29
先週の平均     79.74    20.87   745.90

今週は、18日(水)、22日(日)に、1時間半のランニングなど、1週間たくさんの活動カロリーを消費しましたが、
体重、体脂肪が変わらず、がんばりが成果として現れなかったことにへこみました。

来週も、活動カロリー1000Kcalを超えるようにがんばりたいと思います。

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