走れなかった期間が２ヶ月半になってしまいました。
鉄アレイをもったり、歩いたりなどして、運動をがんばっていましたが、
走っていたときのように減量に効果がないどころか、
逆に体重が増えてしまいました。
特に９月になってからは、体重計に乗るたびに１ｋｇ増えている状態です。


そこで、１０月からジョギングを始めるために準備を始めています。


怪我のため、２ヶ月半ほとんど走ることがなかったので、
２０分走ると足が上がらなくなり、息も苦しくなり、その後歩いて帰宅しました。
２時間走れていた体力は、すっかり衰えてしまいました。


そこでまず、５分走ったら５分歩くを繰り返してみました。
開始直後の歩いているときは、すぐに走りたくなりましたが、
自分に「今は、我慢、我慢」と言い聞かせて歩きました。
おかげで４０分ほど続けることができました。


また、別の日にはとても、ゆっくりした速度にすることで、
４０分ほど走ることができました。


１週間続けると、４０分ぐらいなら普通の速さで走ることができるようになりました。
まだ、１週間あるので、走れる距離を長くなるようしっかり準備をしていこうと思います。