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30代中年男がダイエットに挑んでいる様子の報告

摂取カロリー < 基礎代謝量 + 活動カロリー つまり、

活動カロリー > 摂取カロリー - 基礎代謝量  にするために、

今で摂取カロリー2600Kcal、 基礎代謝量1854.9Kcalと目安を求めてきました。

そこで、活動カロリーを745.1Kcalを超えれば体重が減っていくことが期待できます。



活動カロリーがいくつなのかがわかるために、活動量計を購入することに決めました。

活動量計は、歩数だけではなく、活動カロリーや脂肪燃焼量や速度がわかるなど、歩数計よりも多機能で正確な数値を表示します。

家電量販店に行くと、オムロンやタニタ、テルモといった健康器具のメーカー、セイコーやシチズンといった時計メーカー、他にヤマサなど、活動量計はたくさんの種類があり、どれを買おうか迷いました。

パンフレットを持ち帰り、比べてみると、ランニングに適しているもの数点あり、その中からシチズンのスポーツウォーカーを買いました。
スポーツウォーカー|活動量計

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