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30代中年男がダイエットに挑んでいる様子の報告
千歳JAL国際マラソンのあと、体調不良などもあり、
あまり練習できずにいましたが、
久しぶりに10kmのレースペース走を行いました。

北海道マラソンは、千歳で達成しなかった3時間を目標にするので、
今日は、4分15秒/kmで走る予定です。

    1km  4分18秒
    2km  4分18秒
    3km  4分16秒
    4km  4分13秒
    5km  4分16秒

    6km  4分16秒
    7km  4分10秒
    8km  4分05秒
    9km  4分11秒
   10km  4分09秒

      計 42分11秒
(ラップごとに秒以下を四捨五入したので、
各ラップの合計と合わないことがあります。)

走っている最中には気づかなかったのですが、
偶然ビルドアップ走になってしまいました。

息は整然としていましたが、
太ももに疲労が溜まり、あと数km走ると
このラップタイムで走ることができなさそうです。

大会まで、調整を省いても1ヶ月練習できるので、
スピード練習中心に行いたいと思います。
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