ここ４ヶ月ほど、ジョギング、ダイエットともさぼっていたころもあり、
１１月末日の体重が７７．７ｋｇ、体脂肪が２１．２％と大幅に増加してしまいました。


そこで、３月末までに、体重を６８ｋg（ー９．７ｋｇ）体脂肪（－１０．０％）の中期目標をたてて、
１０日ごとに細かく予定を立てたのが下記のとおりです。

日付	体重 （ｋｇ）	体脂肪 （％）
11/30 （当初）	77.7	21.2
12/10	76.8	20.1
12/20	75.9	19.0
12/31	75.1	18.0
1/10	74.2	17.2
1/20	73.3	16.4
1/31	72.5	15.7
2/10	71.4	14.8
2/20	70.7	14.0
2/28	70.0	13.2
3/10	69.3	12.5
3/20	68.6	11.8
3/31	68.0	11.2

今までは、夜に１回だけ体重を量っていましたが、
１日に何度か量って修正しながら、目標に向かっていこうと思います。