３月も残り１週間になりました。
３月下期の途中経過（３月２３日現在）
＜３月２３日現在＞／＜３月１６日から３１日の１６日間の目標＞で表記
走行距離 １０９．９６／２５５ ｋｍ
体重 プラス０．４／マイナス１．０ ｋｇ
体脂肪 プラス０．２％／マイナス０．７ ％
運動量が足りない分、体重･体脂肪がともに増えている状態です。
がんばってはしるのはもちろん、
走る以外にも、筋力トレーニングなどの運動を取り入れて、
体重･体脂肪を減らします。
先日、テレビで褐色脂肪細胞というのが、背中の中央や脇の下など、
肩甲骨周りに多いことをやっていました。
肩甲骨を動かす運動を取り入れて脂肪を燃焼してみようと思います。
褐色脂肪細胞や、この運動について後日記載します。
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