忍者ブログ
30代中年男がダイエットに挑んでいる様子の報告
3月も残り1週間になりました。

3月下期の途中経過(3月23日現在)
<3月23日現在>/<3月16日から31日の16日間の目標>で表記

   走行距離 109.96/255  km
   体重 プラス0.4/マイナス1.0 kg
   体脂肪 プラス0.2%/マイナス0.7 %

運動量が足りない分、体重・体脂肪がともに増えている状態です。

がんばってはしるのはもちろん、
走る以外にも、筋力トレーニングなどの運動を取り入れて、
体重・体脂肪を減らします。

先日、テレビで褐色脂肪細胞というのが、背中の中央や脇の下など、
肩甲骨周りに多いことをやっていました。
肩甲骨を動かす運動を取り入れて脂肪を燃焼してみようと思います。

褐色脂肪細胞や、この運動について後日記載します。
PR
この記事にコメントする
name
title
color
mail
URL
comment
pass   Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
secret (チェックを入れると管理人だけに表示できます)
Copyright ©   ダイエット奮闘記~中年男の挑戦   All Rights Reserved
Design by MMIT / Simplea1 Powered by 忍者ツールズ
忍者ブログ [PR]