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30代中年男がダイエットに挑んでいる様子の報告

4月2日(水)、ペース走を行いました。

明日から3日間天候が悪く、走れないかもしれないので、。
まだ2日前のペース走の筋肉痛がありますが追い込もうと思います。

筋肉痛があるので、いつもより遅い1km5分10秒のペースで走ろうと思います。

走ると1km5分15秒のペースになります。
体が訴えているようなので、あっさり想定ペースを
体が訴えている1km5分15秒に変えました。

その後特に何もなく、淡々と距離を伸ばしていきましたが、
18.7km走ったところで工事のガードマンに
車の移動のために止められたので、
そこでペース走を終了しました。

アキレス腱が攣る2歩ぐらい手前の状態なので、
走りを止めるのがちょうど良い頃だと思いました。

  1km  5分08秒25
  2km  5分18秒23
  3km  5分12秒93
  4km  5分16秒65
  5km  5分17秒05
       26分13秒11

  6km  5分18秒77
  7km  5分15秒48
  8km  5分16秒31
  9km  5分12秒74
 10km  5分19秒38
       26分22秒68

 11km  5分14秒50
 12km  5分17秒87
 13km  5分16秒32
 14km  5分12秒80
 15km  5分14秒63
       26分16秒12

 16km  5分17秒57
 17km  5分17秒93
 18km  5分16秒12
 19km  3分47秒09(700m)

 トータル 1時間38分30秒62

夕方の天気予報で、明日天気が良さそうに変更されていました。
だったら、今日ジョギングで、明日、追い込むのに・・・。

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