３月３１日（月）、２日前のペース走が全然走れなかったので、やり直しました。

今週は、気温が高く、さらに昨日や３日前のの雨で雪溶け、
雪山が小さくなり、雪は固くなってしまいました。
ペットボトルが雪山に刺さらず、載せるだけです。

また、沿道から少し離れたので、沿道に乗ってペットボトルを取らないといけません。

また、雪山が小さくて、取りづらい上に、沿道に上がるため、
少しかがみならペットボトルを取るので少し、タイムロスをします。

１度ペットボトルが雪山に載らず、転がり落ちてしまい、
１度立ち止まって、地面から拾わないといけませんでした。

１ｋｍを往復したので、行きは追い風、
帰りは向かい風でした。

３ｋｍ目から９ｋｍ目まで少し速すぎたのが、
後半ややペースダウンした原因の１つです。

もう１つの原因は、時間がなくて、
昼食はマックポテトしか食べていないことです。

安定のペースで走れるようペースをつかむ必要があると感じました。

　　１ｋｍ　　５分０４秒３４
　　２ｋｍ　　５分０１秒３８
　　３ｋｍ　　４分５４秒１０
　　４ｋｍ　　４分５３秒０８
　　５ｋｍ　　４分４９秒６２
　　　　　　　２４分４２秒５２

　　６ｋｍ　　４分４８秒９２
　　７ｋｍ　　４分５６秒００
　　８ｋｍ　　４分５１秒５８
　　９ｋｍ　　４分５６秒６７
　１０ｋｍ　　４分５８秒６３
　　　　　　　２４分３１秒８０

　１１ｋｍ　　５分０２秒３３
　１２ｋｍ　　４分５６秒２９
　１３ｋｍ　　５分０８秒７７
　１４ｋｍ　　４分５８秒４１
　１５ｋｍ　　５分００秒１２（ペットボトルを地面に落とす）
　　　　　　　２５分０５秒９２

　１６ｋｍ　　５分０２秒７９（ペットボトルを拾うために立ち止まる）
　１７ｋｍ　　４分５７秒３４
　１８ｋｍ　　５分０３秒１３
　１９ｋｍ　　５分０４秒５７

　トータル　１時間３４分２８秒０７

ランニングを始めた時間が遅くなり、
終わりごろには、日も落ちかけていました。
クールダウンの途中では、完全に日が落ち、
暗くなりました。

もう少し早くランニングを始められれば、
もう少し距離を走れたようにも思います。