６月１日（日）の「千歳JAL国際マラソン」に向けて、
水曜日と日曜日に強度の練習をしています。

本来ならば、ビルドアップ走と今日は強度の練習でした。

しかし、午前中走りに行こうとすると、雪が降り。
天気が回復すると、用事があって走ることができませんでした。

また、２日前のペース走の影響で筋肉痛がありました。

それで、「千歳JAL国際マラソン」に向けての練習計画の一部を変更します。

変更部分は下記のとおりです。

（変更後）

２３日（日）	Ｊ３０分
２４日（月）	Ｂ１５～２０ｋｍ（５：１５→４：５５）
２５日（火）	休養
２６日（水）	Ｊ３０分
２７日（木）	P８～１０ｋｍ（４：４５～５：００）
２８日（金）	休　養
２９日（土）	Ｊ３０分　　Ｓ３本
３０日（日）	K２０～２５ｋｍ（４：４５～５：１５）

（変更前）

２３日（日）	Ｂ１５～２０ｋｍ（５：１５→４：５５）
２４日（月）	休　養
２５日（火）	Ｊ５０分　　Ｓ３本
２６日（水）	P８～１０ｋｍ（４：４５～５：００）
２７日（木）	Ｊ３０分
２８日（金）	休　養
２９日（土）	Ｊ３０分　　Ｓ３本
３０日（日）	K２０～２５ｋｍ（４：４５～５：１５）